饭后吃一个水果，是很多人都会有的饮食习惯。大家认为这样对身体健康没有危害。其实这是健康饮食的误区。在饭后吃水果，水果中的营养不宜被吸收，而且吃有些水果，还会有导致胃溃疡的危险。小编来告诉大家饭后不能吃的水果。
饭后吃葡萄容易导致胃溃疡
吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过，专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，严重的话甚至会导致胃溃疡。
专家指出，有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致胃溃疡甚至引发胃溃疡出血。此外，专家还指出，水果中含有一定的糖分，如果吃得很饱以后再吃水果的话糖分过度摄入会引起消化不良的症状，既对胃肠不利也不利于保持体重。那么如何预防胃溃疡呢，也要从饮食开始：
1、养成良好的饮食习惯，定时进食
以一日三餐为主，要选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。
2、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物
如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及绿色蔬菜，以增加蛋白质和维生素，有利于胃黏腊修复。
3、减少食物对胃的不良刺激
忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热过酸及熏烤食物。避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、消炎痛、强的松等。
看完后大家明白了吗?水果虽好，但是还是需要注意吃水果的时间。饭后最好不要吃水果，特备是想要保持体重的朋友更要改掉这个不好的饮食习惯。只有正确的饮食习惯才能带给我们健康。饭后吃水果的习惯可要不得。
