高血压是我国多发病之一，如得不到很好的控制，其发展后果是非常严重的。高血压患者重要的是坚持正确的治疗，规律的用药，规律的生活，合理的休息等，疾病保健专家会告诉你高血压患者的自我保养方法。
1、情绪要稳定血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
4、控制体重肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、高血压病病人应掌握自我感觉在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
上面的保养方法都记住了吧!对于高血压患者来说，最重要的就是稳定好自己的情绪，不要大喜，大悲的，有个良好的心态，什么样的疾病都可以恢复的，饮食也很重要，按照保健养生专家所说的去做，就能有效的控制高血压。
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