枣是我们生活中常见的一种食物了，很多人在生活中都很喜爱这种食品，尤其是女性朋友们，因为枣内含有很丰富的维生素和营养成分，有养颜抗衰老以及补血的功能，可是，女性生理期保健的时候吃枣好还是不好呢?
红枣的功效虽然很多，女性朋友们也尤其的喜爱，可是枣却是不能够乱吃的，尤其是在生理期保健的时候。
来月经是可以适量吃红枣的，但有一些女性在月经期间是不宜吃红枣的，如经期出现红肿或脚肿的女性。
经期注意事项：
1、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、辣椒、芥末、酸菜、食醋、胡椒等。
2、补充足够的铁，荤素搭配合理。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。
月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
3、忌生冷食物，宜食温热。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、薏苡米、羊肉、高梁米、苹果等食品，少吃梨、冬瓜、芥蓝、荸荠、菱角、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
女性朋友们有的时候突遇生理期，往往会又想不到的情况发生，而为了让自己能够有一个舒服和快乐的经期，希望大家能够在平时的时候，多做一些有利于身体健康的运动，并且在运动的同时，也不要忘了生理期保健的重要性。
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