人每天有至少三分之一的时间是在睡觉中度过的，睡觉是人最原始的也是最好的修生养息的方式。良好的睡眠既可以让人的新陈代谢得到调节，同时也可以让人的大脑得到短暂而有效地休息，让你睡醒之后的工作效率提高数十倍。那么你知道下面这些睡眠养生的误区吗?你是不是已经在误区之中了呢?
误区一、睡得越多越好
显然这是一个骗局，我们不是刚刚出生的婴儿，睡眠不是我们每天的主要的事项，只是一种休息的方式而已。但是很多上班族都喜欢在双休日一睡不起。当然这是由于前五天的大强度的工作所致，但是，养生专家不得不提醒大家睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。
误区二、做梦了就表示睡觉质量不好
梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。记住这里是“多梦不好”而非做梦不好。一字之差，差之千里啊。
误区三：今天多睡一点明天可以少睡一点
很显然这是错误的说法，睡眠就像吃饭，每天都是必须的，不能储存，也不能预支。如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。
在这里小编不得不提醒广大的白领丽人们，睡觉是最好的休息方式，也是最可靠的美容妙招。很多人都不停的想要寻求有效地美容方法让自己更年轻，但是最好的美容方法其实就是规律健康的作息时间。
