进入夏天了，女性朋友很容易没有胃口，这个时候为了防暑降温，女人们很容易吃些凉的东西。或者去路边摊吃东西。这很容易造成夏季腹泻问题。那么有什么方法可以预防夏季腹泻吗?
夏天腹泻女人该怎么办才好
夏季腹泻三种类型
第一种类型是感染性腹泻。比如大肠杆菌、沙门氏菌感染、志贺氏菌感染、霍乱菌、金黄色葡萄球菌感染等。这些腹泻相对比较严重，见于急性食物中毒或肠道感染。夏季养生预防腹泻很重要。
第二种类型是消化性腹泻。顾名思义，消化性腹泻就是食用生冷过多而导致的腹泻，比如喝冷饮、食凉的东西多了，胃肠道消化不了。另外，暴饮暴食也会导致消化性腹泻。
还有一种腹泻叫胃肠型感冒，除了有吐、泄等胃肠型症状，还有感冒的症状。
夏季为何容易腹泻
原因1：夏季天气炎热，包括致病菌在内的一些微生物，繁殖的速度是非常惊人的。如果不注意，人体很容易受到急性侵害。
原因2：夏季睡眠比较少，人体调节能力明显降低，抵抗力明显下降。
原因3：夏季出汗比较多，体液相对较少，消化液也少，胃肠道功能相对较弱。
原因4：夏季人们过食生冷食物。人体胃肠的环境温度是摄氏37度以上，而从冰箱里拿出的西瓜，或者是冷饮一般都只有几度，这种凉的东西如果大量进入胃肠，温度差异太大，就破坏了胃肠的正常环境，疼痛就自然随之而来。夏季腹泻不可马虎。
此外，暴饮暴食，一喝就是三五瓶啤酒，再吃大量的羊肉串等食物，胃肠道接受不了，就会出现一系列的腹泻症状。
夏季腹泻预防妙招
“忌贪凉”——尽量避免饮用冰水、冰镇饮料、吃凉西瓜等，减少对胃肠过度的冷刺激。
“要尝鲜”——进食新鲜的食品。尤其是肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等，在夏天高热时容易引起变质，因为许多有害细菌在常温下可大量繁殖扩散。尽量避免食用剩饭剩菜，隔夜的食品要充分加热后吃。凉拌菜同样要现拌现吃，一定要清洗干净，多放蒜和食醋，可以起到杀菌作用，而且要使用专门的刀、板切割，尽量避免生熟混用。
“睡眠足”——夏季要多饮白开水，注意劳逸结合，要有充足的睡眠，不暴饮暴食，生活规律。
“速就医”——一旦出现腹痛腹胀，呕吐腹泻等症状，要及时到医院就诊。
夏季腹泻预防肠炎很重要。急性胃肠炎分为感染性和非感染性，而感染性又分为细菌性和病毒性。因此，不是出现了急性胃肠炎就一定要用抗生素。一般来说，有高热、黏液脓血便及白细胞升高者，细菌性感染的可能性大，要及时到医院就诊，正规使用抗生素。而无发热、黄色稀水便及白细胞不高者，多为非细菌性感染，这种情况下如果用抗生素，不仅腹痛腹泻的症状不能有效缓解，而且可能引起药物性胃肠反应，或者因杀灭了肠道有益菌，而导致胃肠功能紊乱。
健康提示：女性健康想要在夏季里有个好保证，那么夏季腹泻一定要预防好，否则对身体伤害是很大的。
