大部分的孕妇，在怀孕期间，会多吃一些进补的食材，这个时候，孕妇如果进补过多的话，就会容易出现便秘问题。孕妇便秘，不是小事，要及时调理，才不会影响孕妇和宝宝的健康。那么，孕妇该如何调理便秘?
孕妇可通过热水坐浴达到预防和换季便秘的情况。
一、热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松，因而有助于排便。
二、热水使肛门周围的血液循环改善，直肠壁受到热的刺激，进而加快了蠕动速度。
三、肛门附近的干硬便便受到热水的直接作用，可以变得软化一些，从而有利于排便。
产后适当的活动：生完孩子不要长时间睡在床上，虽然要调理，但也要适当的下床活动，促进肠道蠕动以及保持排便通畅，不要过度劳累引发痔疮。
养成良好的排便习惯：产妇有大把的时间调理自己的身体，因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果没有便意的话，喝一杯凉开水，刺激肠胃，促进排便。有便秘问题，每晚可以适当的喝一些蜂蜜或者润便的饮料，实在不行，咨询医生。
饮食合理：产妇如何预防便秘?孕妇要注意饮食的合理性，不要吃了上顿不吃下蹲，饮食极其不规律，导致肠胃消化不良，引起便秘，因此，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，选择那些含有丰富纤维素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通畅。
对于孕妇来说，用生冷的食物来治疗便秘，这容易导致拉肚子的危险情况发生。因此，孕妇出现便秘问题后，可以来试一试热水坐浴法。中医里还有一些家庭调护法，对改善孕妇便秘很有效，你可以来试一试。
推荐阅读：专为夜猫子打造的夏天养生法
