虽然说冬天的衣服都比较厚实，可以讲臃肿的身材遮盖起来，但是如果本身身材就比较臃肿的话，那更加有问题，因此很多人想知道如何减肚子上的赘肉。对于小肚子上的揉揉，绝对不能任其肆意妄为，如果不及时遏制，那情况将会更加严重，因此要改变一下自己的生活习惯，因为很多小肚子的出现都是由于不良的生活习惯导致的。
一、改变坐式生活：
走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身功效。
二、减小生活压力：
面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
三、改变姿势不良：
不少人腹部肌肉力量不够，坐着时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性，坐姿绝对要端正，尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。
四、排便不畅：
不少女性都有便秘困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。多吃水果，同时要及时的补充水分，使得排便畅通。
关于如何减肚子上的赘肉的问题，相信大家已经了解了吧，小肚子上的赘肉太多有很多的因素，但是解决这个问题，还是要从日常行为注意，这样才可以获得不错的效果。
