不管我们做什么总喜欢说从头做起，确实很多时候，头发的健康程度就预示着女性的身体健康状况。尤其是现代都市人们经常快节奏的生活，容易导致亚健康的袭击。那么如何预防亚健康呢?想要及时发现自己的亚健康症状，不妨从观察头发开始!一起来看看吧。
头发问题：头发稀疏
亚健康：甲状腺分泌过多或过少
甲状腺的分泌情况会影响到我们的头发的浓密程度，因为甲状腺分泌的激素对体内的代谢活动起到调节的作用，其中就包括头发的生长。如果人体甲状腺的状况出现问题，引起蛋白质代谢紊乱的现象，就会出现脱发和头发稀疏的现象。其次，还会因为饮食结构不良、暴饮暴食等不良饮食习惯，引起头发稀疏。
头发问题：松软或干燥
亚健康：身体缺水
头发的干燥很直接的就反映了身体的干燥，如果连头发都显得非常蓬松和干燥，那么身体缺水情况也比较严重。建议大家及时补水，多吃新鲜的水果，多补充健康有益的脂类食物，如青花鱼和鳟鱼。因为如果饮食不当的话，每个头发毛囊在分子结构上就无法保持最佳的水分状态，导致头发干燥或蓬松。
头发问题：脱发
亚健康：可能存在缺铁现象
由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根头发，但是如果经过观察对比，发觉自身头发比其他人，比自己从前掉得还要多，非常明显的话。就要检查一下自身体内是否存在轻微缺铁的情况了。
头发问题：头发缺乏光泽
亚健康：缺乏维生素B
头发缺乏光泽，这是因为缺乏使油脂有效发挥作用的物质——维生素B。那么人们可以及时补充一些维生素B，而且富含维生素B的食物有很多，如动物肝脏、豆类、糙米等。
