酒醉的人如果比较严重的往往不能自己了。很多人在醒来后感觉诸多不适难受甚至还会再次呕吐。中医建议喝醉了之后睡觉时候要注意醉酒后睡觉要调整枕头的高度，把枕头尽量放低，这样的才能尽量缓解的酒醒后的不良反应。
酒后睡觉会打鼾，这不是睡眠香甜，而是因睡姿不当，枕头太高。
人喝酒后，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候，原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。此时，如果还枕和以前一样高度的枕头，甚至比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾，打鼾不是大问题，但意味着气道不通，有窒息危险，值得警惕。
因此，家人要给醉酒者选一个矮枕头，让他平躺者，这可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。如果对方已经醉得不省人事，一定要有人在身旁照顾，免得醉酒者突然呕吐，造成呕吐物入肺而发生窒息风险。因此家庭调护比较重要。
很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。
而对于醉酒的人来说，着凉和寒冷更是一种要不得的状况，因为会增加中风的危险。对醉酒的人的护理也要注意这点。
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