现在越来越多的人被肥胖所困扰，然而时代的进步，让人们对于外貌形象的要求越来越严格，怎么能够忍受肥胖的身材呢?我们知道，导致肥胖的原因有很多，所以减肥方法的选择很重要，今天小编就教大家瑜伽减肥解决不同原因的肥胖。
瑜伽减肥解决不同原因的肥胖
一，长期便秘
如果我们总是去吃一些油腻的食物，而且还不喜欢喝水，更不爱运动，那么便秘就很可能找上门来。长期的排便不畅不但会让我们的腹部凸出，而且也会在身体里堆积毒素，影响到正常的代谢功能，所以更容易发胖。身材也会显得特别臃肿，皮肤看起来也很不健康。针对这样的问题，我们除了要调整日常的饮食之外，还可以用一些瑜伽动作来帮助解决。
1，平躺在地面上，双腿并拢，手臂放在身体两侧。保持均匀的呼吸，慢慢的呼气，同时抬起上半身，让肩膀离开地面。继续呼吸，接着再把双腿抬起，让臀部支撑整个身体，双手握拳向前伸出。坚持住，呼吸要平稳，然后慢慢的放下双腿，让身体躺会地面，反复练习。这个动作对于消除腹部赘肉非常有帮助，而且对肠胃也起到按摩作用。
2，坐在垫子上，上半身挺直，膝盖弯曲，双腿并拢，脚掌踩在地面上。找一本比较后的书，用膝盖夹住，十指交扣放在大腿下面，身体稍稍的向后倾斜，双脚离地。然后慢慢的抬起小腿，直到和地面平行，坚持住这个姿势。注意上半身不要弯曲，并且保持平稳的呼吸，这个动作可以帮助减少腹部和大腿的赘肉。
二，代谢下降
当身体的新陈代谢下降，我们发胖的几率就会大大的增加，而导致新陈代谢下降的原因其实有很多。也许是年龄的增长、也许是工作的压力、也许是缺乏运动、也许是饮食不当、也许是疾病影响。…总之，我们要尽可能的去调整自己的生活方式，改掉不健康的生活习惯，坚持练习瑜伽，也可以很有效的提高新陈代谢。
1，跪坐下来，臀部坐在脚跟上。双手握住哑铃，抬起至肩膀前，然后向上举起，坚持两秒钟放下来，重复做二十次。然后跪在垫子上，双手垂放在身体两侧，接着平举，坚持几秒钟放下，反复练习。这套动作可以减少腿部的肿胀，并且减少手臂赘肉。
2，站在地板上，双腿并拢，背部挺直。保持均匀的呼吸，然后双臂平举，同时左腿向左侧迈出一步，下蹲，手臂向前伸直，然后立刻起身，回到最初站立姿势。换到右侧继续练习。这样有节奏的反复练习可以让我们身体的热量迅速消耗，并且有效的加强身体的代谢水平。
很多人发现自己发胖了，都非常着急的减肥，其实当我们发现自己开始出现大象腿、游泳圈的时候，应当先找原因，对症减肥，才能达到更好的减肥效果。
