男人抽烟是很普遍的现象，而抽烟对于男人的身体健康有很大危害，想必很多男人自己也很清楚。也有很多抽烟的男人下定决心戒烟，但是事与愿违，不仅没有戒断抽烟，反而越戒，烟瘾越大。在此介绍几种有效的男人戒烟方式，希望帮助广大立志戒烟的男人真正戒除抽烟的不良习惯。
戒烟的男人必须排除自己的紧张情绪。很多男人是在工作、生活双重压力下开始抽烟的，随之一发不可收拾，养成抽烟的习惯。适当消除来自各方面的紧张压力，对于身心健康也是有裨益的。
男人戒烟必须增加自己的戒烟决心。尽管目前戒烟的方法很多，而最根本、最重要的方法是增强戒除抽烟的思想意识。戒烟的时候要明确戒烟目标，必须戒除一些与吸烟有关的不良习惯。要下定决心戒烟，有了戒烟决心后，再付诸行动，烟瘾会随之减小。
适当找其他物品替代。可以适当做一些小动作，使自己的双手不闲着。可以通过多喝茶等保健食品替代。
与他人打赌，证明自己的戒烟决心，也是一种不错的有效方法。当然，打赌应该有一定影响力，这样对于戒烟的压力会更大，才能使你更加坚定戒烟的决心。同时，还能得到更多朋友及家人的支持，对于戒烟的效果会更好。
戒烟的过程中，应该尽量不参加亲朋好友的聚会。在逢年过节的聚会中，免不了抽烟喝酒，此时男人抵抗烟酒的能力是很弱的，而再次抽烟，会导致前期的戒烟成果功亏一篑。因此，若参加聚会的朋友们有很多烟民，最好不参加。
诚然，以上的戒烟方法的确可以帮助男人减少抽烟的频率，但是要真正戒断抽烟，彻底告别烟民的经历，必须按照以上方式持之以恒地坚持，心不为烟所动，才能使戒烟行动具有真正的成效。
