戒烟的方法有很多，对于很多男人来说，干戒烟的方法是最好的，很多男人戒烟的时候喜欢吃戒烟糖等一些辅助戒烟的食物，虽然可以控制吸烟的数量，但负面的影响也是很多的。
干戒烟的方法对于很多男人来说应该是一件很简单而又艰巨的一件事情，那么，大家就看看如何干戒烟吧。
“根据统计，心脑血管疾病患者的危症心肌梗死中，90%以上吸烟。”有些统计甚至认为这个数据达到95%以上。对冠心病家族史，高血压、高血脂、糖尿病史的保健预防说明中，“戒烟”全部是基本要求。所以，心脑血管疾病者戒烟是必须的，即使开始有些辛苦，也得戒掉。
专家提醒，如果选择干戒，一定要循序渐进，让身体有个适应的过程才能减少不适症状。即要从每天抽烟的数目上减下来，这就是干戒烟的方法。长期抽烟者在刚开始戒烟时会出现戒断症状，比如，老是想睡觉、胃口不好、恶心、无精打采等，戒烟后第一个月内是最难熬的日子，容易再度无节制吸烟。在这个过程中可多做室外运动如散步等以转移注意力，避免与烟瘾重的人在一起。多喝水有助抑制烟瘾，也可以帮助香烟中的毒素排出。
有严重心脑血管疾病，以前尝试“干戒”时出现严重不适者建议上戒烟门诊，利用药物戒烟。总之，早戒烟肯定比不戒烟好。戒掉烟后，部分烟油可借助身体代谢慢慢排出身体。长期吸烟的老烟枪，烟油会残留在肺部，清除难度很大，患各类疾病的风险当然高得多。
以上就是干戒烟的方法，对于很多爱好吸烟的男人来说，如果你还没结婚，那么，先戒烟吧，女朋友不喜欢吸烟的男人，如果你是结婚的男人，就为了自己的健康和家人的健康尽早戒烟吧。
干戒烟的方法，一定要循序渐进，使我们的身体在慢慢的承受住戒烟，男人一般都能接受这种方法，一点点的戒掉。胖子不是一天吃成的，减肥也是需要慢慢的减，戒烟也是同样。
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