我老公是个司机，他们的工作就是开车，他们坐在方向盘前面一座就是7-8个小时，有时困了，就在座位上睡一会，他们除了开车，吃饭，就是睡觉了，长期这样的生活，让他们的体型慢慢发生着变化，男性的肚子慢慢凸起，保健常识来讲讲，减肚子的方法。
减肚子的方法的很多种，你知道吗?现在我们来讲讲，用健身最健康的运动来解决，我们一起来了解一下:
1.进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
2.适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
3.多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
这些就是男性减肚子的方法，你看明白了吗?保健常识告诉你，要想减肥，就要从口开始做起，节食:每天吃的少一点，7分饱就好，运动是必须的:爬山，跑步，骑车，游泳，打打羽毛球等等，喜欢什么，就选择什么运动，健美操:锻炼腹部非常有效，你也来加入吧!
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