很多人休息聊天的时候都希望可以喝上一杯咖啡，这样既可以提神醒脑，让自己更加的振奋。所以很多加班熬夜的上班族们，都希望可以通过和咖啡缓解自己的困意，事实上，咖啡真的可以提神吗?下面跟着小编去看看。
新研究中，斯坦福大学研究人员要求50名参试大学生，记录其一周内咖啡因摄入情况，以及其睡眠/清醒时间。学生们在手腕上佩戴一种可检测其身体活动情况的装置，该装置能够记录参试者夜间睡眠中的清醒状况。研究人员还测量了一周中每位参试学生唾液中的咖啡因水平。
结果发现，“百灵鸟”型的人白天摄入咖啡因后，更容易夜间醒来，打断睡眠。研究人员表示，这项新研究首次发现咖啡因摄入与“时间类型”(一天中人们最警觉或活跃的时间段)存在关联。
新研究负责人，精神病学和行为科学副教授表示，大多数大学生睡眠不足，无论喝多少咖啡，他们都能倒头就睡。可对于“百灵鸟”型的人来说，摄入咖啡因越多，夜间睡眠过程中发生清醒的时间就越长。这一点在“夜猫子”型的人当中并没有体现。
该研究下一步将对非大学生人群展开相同的研究，以确定咖啡因只干扰“百灵鸟”型人睡眠是否具有普遍性。每个人对于体内咖啡因的代谢情况不大一样，有些人可以在几小时内代谢掉体内咖啡因，有些人中午喝的咖啡，晚上体内仍有咖啡因。
看了以上的介绍之后你应该对这些内容有了更深的了解了吧，所以说应该多了解健康饮食的长寿，这样才能避免被一直以来的说法给蒙蔽和误解了。如果你也像上文中所说的类型一样，小编建议不要摄入过多的咖啡饮料。
