最快的减肥方法是什么?在这个追求效率的时代，减肥方法必然也要提速。大家都说黄瓜减肥法是最快的减肥方法，一起来看一下最快的减肥方法食谱推荐，看看黄瓜减肥法究竟有怎样的神奇功效吧!
黄瓜减肥原理
黄瓜为什么可以减肥?原理有3点。
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
既然黄瓜的减肥效果那么好，那它可以怎样吃呢?下面，小编推荐3款有效的黄瓜减肥菜谱。
最快的减肥方法食谱推荐：
黄瓜炒木耳
木耳富含多种营养成分，其中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。黄瓜和木耳一起食用，就能起到排毒和减肥的功效。
材料：黄瓜和木耳。
做法：
1)先把木耳浸泡洗净。
2)把黄瓜去皮去心，洗净后切块。
3)等锅里的油烧开后放进蒜头爆香，加入青瓜和木耳后继续炒。
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4)一分钟后加入调味料调味即可。
山楂汁拌黄瓜
山楂中含有一种叫做“解脂酶”的物质，它可以有效刮掉导致身体长胖的食物脂肪。多吃山楂还能帮助胃部消化食物，减轻胃部消化负担，从而达到减肥的目的。所以用山楂汁来拌黄瓜是一道清热降脂，减肥消积的菜肴。
材料：黄瓜、山楂和白糖。
做法：
1)先把黄瓜去皮去心，洗净后切成条状。
2)然后把黄瓜条放进锅里加水煮熟，捞出备用。
3)再把山楂洗净，放进清水里煮15分钟，去渣取汁。
4)最后把白糖放进山楂汁中，用小火煮，等到糖溶化后放进黄瓜条拌匀即可。
黄瓜粥
很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
做法：
1)首先把黄瓜去皮去心，然后洗净并切片。
2)将生姜切成丝备用。
3)把大米淘洗干净后放进锅里并加入适量的清水，再把备用的姜丝倒进，开火烧。
3)等烧开后放进黄瓜，继续煮，直到米变成汤稠。
4)在起锅前放盐调味即可。
关于黄瓜减肥法的这个最快的减肥方法食谱推荐果然很全面，通过介绍，我们也了解到黄瓜减肥法的妙处了。所以，如果你想快速减肥，就来尝试一下这个神奇的黄瓜减肥法吧!
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