烟是男人身体最大的杀手，这话一点也不夸张。香烟中所含的各种化学物质，每一样拎出来都是剧毒，所以为了身体健康着想。我个人建议应该及早戒烟。戒烟从长久来看对身体的好处我就不多说了，单就省下来的钱也是一笔不小的数目。所以赶紧采取一些戒烟小方法开始戒烟吧。
当然，这些戒烟小方法都是用来外在辅助的，真正可以帮助自己的只能是自己。用意志来抵制一切诱惑，戒烟就一定会成功。
1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。
4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。
6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。
7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。
8、在平日有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。
9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。
有些男人觉得抽烟是展现男性魅力的一种标志。这种想法真的是大错特错。只有戒烟对于男人来说才是王道，而采取一些戒烟小方法来辅助戒烟也是一种十分可取的态度。而且戒烟不仅对自己有好处，也有利于家人的身体健康。哪怕不为自己着想，为家人也该努力戒烟。
推荐阅读：男人戒烟初期需要注意饮食
