纵使知道抽烟不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。男人们也多次下定决心，决定戒烟，然而戒烟的过程中，总是出现多种情况，迫使男人重掌那小小一支烟。戒烟的过程总是漫长而痛苦的，然而真的如此吗?在此小编为您推荐快速有效的戒烟的方法，助您尽早成功戒烟。
戒烟难，就难在吸烟导致的尼古丁成瘾。戒烟的方法因人而异，没有固定模式。但在此小编为您推荐的是大众普遍接受的快速有效的戒烟方法。
1，特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.
2,想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等).
3，将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容.
4，将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月,清点一次钱数.
5，同朋友打“赌”,保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.
6，不整条买烟.
7，不随身带烟,火柴或打火机.
8，每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.
9，经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.
10，观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响.
11，考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气.
12，问自己你的健康对你父母,亲朋是否重要.
小编也曾是众多烟民中的一员，但决心戒烟后，时刻牢记这12条戒烟的方法，心中时刻谨记，逐渐摆脱了香烟的诱惑。作为一个男人，我相信您也能抵挡住这些诱惑，走向更健康的道路。
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