都说一天之计始于晨，早餐作为一天中最重要的一餐，不但会影响一天的工作效率，对于瘦身的效果也是很重要的。那么早餐怎么吃减肥呢?下面小编给大家分享两款既营养又健康享瘦的美味早餐，想要变瘦的女性们快来看一下吧!
瘦身营养早餐一：
经过一夜的睡眠之后，身体就会缺乏能量，因此早餐必须得吃，而且要吃的营养健康。准备一份蔬菜水果汁，煎蛋三明治，这样简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。用不粘锅煎蛋，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。大家可以根据自己的口味来选择!
瘦身营养早餐二：
如今越来越多的人早餐变的西式化，早餐采用牛奶与苏打饼干也是不错的选择哦!这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。最好选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的热量比较低。
早餐怎么吃减肥呢?上述小编给大家分享了两款瘦身又营养的早餐搭配，蔬果餐与牛奶餐都是不错的早餐搭配选择哦!日常生活中一定要养成规律的生活习惯，平时要适当的进行身体锻炼，保证睡眠要充足，一个良好的心态也是很重要的哦!
