夏季高温的环境下，一些心脏的疾病很容易复发。而为了更好的保证身体的健康状态，除了做好心脏保健的工作之外，还有简单的掌握心脏内存在的“生物钟”。
专家表示：了解心脏内在存在的生物钟可以帮助我们更好的保护工作，就好比在心脏需要休息的时候，我们就尽量的避免一些不必要的事物干扰，下面就让我们简单了解一下吧。
黎明时分：此时是脑中风、心梗的高发时刻。由于清晨体内缺乏水分，导致血液浓缩，血液黏稠度增强，再加上脉搏、心率减慢，很容易形成血栓。建议：老人清晨起床后要喝一杯温开水，排便时避免用力屏气，早餐少吃油腻和过咸食品，不做剧烈运动。血压高的人最好此时服降压药，防止血压波动。
上午9—11时：心脏活动会达到顶点，容易发生严重心律失常。中医建议：心脏不好的人避免情绪波动，做重要演说前要服药。
午饭后：饮食会造成血压、血糖波动，尤其是有心血管疾病的老人，血压下降幅度比年轻人大，从而导致血流减慢，血管淤血，诱发血栓形成。建议：1.午餐不宜过饱。2.饭后打个小盹，半个小时最佳。3.起床时躺一会儿，不易过急过猛。
下午3时以后：适合做些快走、健身、游泳等运动。英国研究人员发现，下午运动对睡眠帮助最大，到了晚上10时，身体和大脑容易进入较为疲劳的状态，使人快速入睡。
晚上9—11点：这是免疫系统调节的关键时刻，如果在此时段暴饮暴食、情绪过于激动，时间久了容易患高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病。建议：读读书或听音乐，完全放松身心，进入睡眠的准备状态。由于人体肝脏合成胆固醇在晚上表现得最活跃，此时服降脂药效果更好。
通过上文的介绍，您有没有找到心脏内存在的生物钟呢?其实心脏并非是顽皮的小孩子，在作息方面都是有一定的规律，只要我们加以重视，加以关注很容易就能轻松掌握了。小便还在这里为您推荐四种最能保护心脏的有氧运动您不妨参考一下吧。
