由于污染严重，所以很多人的肌肤都面临着威胁。皮肤的亚健康症状几乎已经普遍到了全世界，就连皮肤病诊所都忙的不可开交，那么哪些皮肤的亚健康症状是我们可以自行处理的?下面就来看看不同的皮肤亚健康应该如何处理吧。
随着生活节奏的不断加快，工作压力的增长，环境污染，据调查，高达30%的人处于亚健康状态。
第一：皮肤干燥型
皮肤干燥、头发比较没有光泽，这是甲状腺功能下降导致缺水和贫血等原因，使皮肤变厚，变粗糙，尤其是秋冬季节，人体的皮脂，水分分泌逐渐减少，皮肤明显干燥。当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。
这个时候适合的体内，体外都要及时补水。坚持每天喝1000～1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，多吃水果。贫血的人可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。平时多注意摄入蛋白质，如搜牛肉、鸡肉、鱼等，这些食物能够给你提供稳定的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。
除了体内补水外，适当的使用一些补水保湿护肤品，可以有效解决皮肤表层缺水问题。
第二：易长粉刺类型
皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点，这是血液PH不平衡导致的。饮食中含有太多酸性物质的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，会给有害细菌提供良好的生长环境，妨碍肝脏和甲状腺的功能。这样降低了这些器官处理脂肪的能力。同时，身体中因酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，产生皮肤问题。
应对政策，调解饮食酸碱平衡。此时需要将你的饮食调解成碱性食物占75%，酸性食物25%。少吃肉，多吃素食，碱性食物可以选择芦笋、西兰花、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，你会发现自己不但没那么饥饿，而且皮肤也会大大改善。
饮食方面注意酸碱比例，调解肌肤PH平衡，此外使用一些营养霜也可以改善肌肤酸碱平衡，帮助加速改善肤色。
第三：脸部浮肿型
脸部浮肿型，有眼袋，这个是荷尔蒙失调导致的。当雌激素和黄体酮水平变得慢性失调了，那么控制胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，导致体重的增加。
解决方法，每天摄入含有丰富钙的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。有研究表明，富含钙的饮食能帮助那些易于产生荷尔蒙不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。
淡化眼袋，从体内根源解决外，使用淡化眼袋的眼霜产品也可以有效淡化和预防黑眼圈，眼袋的形成。
第四：肤色偏黄型
皮肤有些偏黄，耳朵发红，这是肝脏不好导致的。人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要，肝脏不堪重负很容易导致体内毒素无法及时正常排出，不断积累在体内，就会的导致皮肤发黄，精力不齐，体重增加。
解决方案，平时多次点绿叶蔬菜，比如西芹、卷心菜、豆芽菜这样的食物，这些食物富含叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。每天应摄入足够的蛋白质，蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。豆浆含蛋白质比牛奶还高，每天早餐饮用新鲜的豆浆可以帮助肝脏排毒，补充体内蛋白质。廋肉，新鲜鱼，去皮鸡肉都富含蛋白质。
皮肤偏黄，说明皮肤表层已经沉淀毒素，使用深层清洁洗面奶除了能清洁肌肤表层污垢外，还可以帮助皮肤排毒去黄，双重结合，可以有效解决皮肤偏黄问题。
皮肤亚健康也是人们关心的话题，下面就来看看哪些情况下皮肤的亚健康症状会尤为突出，大家应该如何防范?
①皮肤亚健康症状人群：长时间使用电脑、长时间在写字楼工作的人群
亚健康症状：肤色晦暗，黑眼圈，细纹，毛孔粗大
虽然皮肤呼吸量仅是肺呼吸量的1%，但是现代白领女性的办公环境中含氧量要远低于一般室外空气中的20% 的标准，所以细心的你也许会发现，本来肤色不黑，也很注意防晒和使用抗氧化产品，但是脸色却时不时呈现“菜色”，其实这就是源于肌肤无法获得必需的氧气的缘故。如果含氧量充足，肌肤就会呈现出自然红润，富有弹性的状态;反之，如果你发现自己有面黄萎靡、毫无血色、黑眼圈、细纹及毛孔粗大等肌肤问题，这表明你的肌肤正在缺氧。对“症”保养法则：
敷面疗法
敷面能够加速表层肌肤的血液循环，选用一些含有深层清洁的成分或者红酒酵母成分的面膜，一方面提升表层温度，一方面利于活性成分的吸收，达到补氧的目的。
按摩疗法
最简单有效的办法，利用手指按摩，给脸部肌肤做有氧运动，促进表皮的淋巴循环通畅，加速新陈代谢和废弃元素的排泄，当然配合相关的保养品会使效果更为显著。
呼吸疗法
氧气是细胞修复更新的必需能量，它通过肺部呼吸，再经由毛细血管中的血液传送到细胞里。年龄增长，流向皮肤的血液供应量减少，细胞缺乏再生能量，皮肤渐渐老化。深呼吸的作用在于提高血液中的氧气含量，为皮肤相应增加含氧量，舒缓肌肤的压力，方法简便快捷。因此每天坚持到户外，用鼻子做缓慢的深呼吸，重复数次，能够起到唤醒细胞活力的作用。
②皮肤亚健康症状：工作繁忙、生活节奏快、压力大的人群
亚健康症状：成人痘，色斑，皱纹
压力，已经成为一种新型流感，正在城市里蔓延。据调查，都市女性的压力比十年前增加了20%。承受压力的不仅仅是身体和精神，肌肤也会跟着“受压”。如果皮肤状况变差，可能是整个身心负担过重的危险信号。承受着恶劣环境压力的肌肤，会在短时间内失去25% 的水分，增加60% 以上的皱纹，正像苹果切开不久之后会长“锈”一样，养分流失，脆弱而不堪一击。
对“症”保养法则：
芳香疗法
芳香精油对于舒缓身心的作用早已经得到验证，当你感觉持续精神紧张，压力比较大时，可以在室内点燃精油熏香。佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、茉莉、薰衣草、马郁兰、橙花、玫瑰、檀香和岩兰草等精油都会对你很有帮助。能增强肾上腺素的精油也有暂时的功效，最有效的精油是天竺葵和迷迭香。如果被压力压得精疲力竭、喘不过气，可以用这些精油提神。
面部瑜伽疗法
最近流行的面部瑜伽对于缓解肌肤压力也非常管用，具体方法是：先用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环，消除压力的同时使面部的皮肤更轻松。然后大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分三次将其咽下。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。
很多人都存在着皮肤亚健康症状，所以预防皮肤亚健康更人们带来的进一步影响是必要的。按摩和饮食的调节是最好的美容护肤方法，不仅能为皮肤排毒，更有促进血液循环的效果，能够加速缓解亚健康的症状哦。
