男性保健要吃对蔬菜

  现在很多男性都喜欢吃肉喝酒,总觉得只有这样才能够显示出自己的男子气概,才痛快!可是男人酒肉是最伤身体的你知道吗?清单的蔬菜是最易于健康的。男性饮食中是不可以老是吃些伤身的食物的。一起学习一下蔬菜养生,了解一些男性吃什么蔬菜对身体好。

  了解了男性吃什么蔬菜对身体好,告诫那些老是不喜欢蔬菜的男人,蔬菜养生才是正道。蔬菜是能够让你健康长寿的秘密。

  NO1.西兰花

  这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

  前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。

  这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

  NO2.番茄

  “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

  NO3.菠菜

  此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。

  以上介绍的就是男性吃什么蔬菜对身体好,西兰花,番茄,菠菜,这些都是利于男人身体的蔬菜养生食物。男性饮食中一定要多吃这类蔬菜。

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2024-10-20 04:25:57

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