很多男性在选择壮阳的方法的时候，都喜欢快速迅速有效果的药物，其实药物虽然见效快但是对身体的伤害非常大，并且依赖性也是很强的，所以还有种好方法，就是可以通过蔬菜来壮阳，总共有三种蔬菜，下面为男性同胞们介绍一下。
一、西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
二、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
吃着蔬菜就非常容易的进行了壮阳了，虽然效果不像药物来的那么立竿见影，但是非常的健康并且长期没有副作用，除了壮阳的目的能够达到，经常吃蔬菜对男性身体健康本身就是非常有好处的事情，坚持下来一定会有很好的效果的。
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