现在，正值初秋，天气开始转凉，中医专家提醒你，此时养生，需要注意很多小细节。接下来，小编我就为你具体介绍一些，适合初秋养生的贴心小贴士。注意这些养生细节，你的身体在秋季会更健康。
初秋养生要依照自然界律则，注意情绪保守，收敛元气。这是因为秋天阴气增、阳气减。另外从饮食上要多注意，少辛增酸，忌寒凉。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。” 从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。
可滋阴润燥：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。
偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。
辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、葱等。
至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火，烫一烫再吃。”
另外，要避免过多食用瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。
以上就是关于初秋养生贴士的介绍了。我们在秋季养生时，需要注意防秋燥、降肝火等问题。掌握一些简单的养生贴士，就能让你在秋季，得到不错的养生保健效果，你的身体也自然可以越来越健康。
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