在我们日常的饮食习惯当中，有很多人都存在着晚饭吃得过饱的现象。晚餐进食太多食物，不仅对健康饮食无益，更会对身体健康带来一定的损害，影响夜间的睡眠质量。那么，究竟晚餐吃过饱对身体有何伤害呢?下面，我们就来给您介绍，晚餐过饱的坏处，让您科学合理食用晚餐。
晚餐过饱的坏处：
1、 肥胖
晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。
2、 胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
3、 多梦
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。
4、 肠癌
如果一天的副食大部分由晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。
5、 冠心病
晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病。
6、 糖尿病
如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
7、 高血压
晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化。实验证明，晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉，害处就更大。
以上就是我们为您所介绍的晚餐过饱的坏处，这些都是经常晚餐食用过饱后，容易诱发的疾病，危害身体。此外，特别是儿童和老年朋友们，晚餐一定要尽量的食用一些容易消化，清淡并且营养均衡的食物，切忌暴饮暴食、食用过饱，以免影响消化和睡眠质量。
