在生活中，酸奶可谓是我们非常喜欢的一种食物了。的确，酸奶不仅味道酸甜可口，而且有很高的营养价值，对我们的身体也是好处多多。但是你知道吗，并不是任何喝酸奶的方式都是有利于健康饮食的哦。今天今天小编就为大家介绍几种喝酸奶的饮食禁忌，一起来看看吧。
常喝喝酸奶要避开5禁忌
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
2、空腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
3、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
专家提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
5、酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
看完了以上关于酸奶的饮食禁忌，你是不是发现自己在以前喝酸奶时也犯过这样的错误呢?或是一次性喝太多的酸奶，或是嫌天冷将酸奶加热了喝，或是专门挑浓稠的酸奶，这些都是不可取的哦，希望大家一定要在以后的生活中多加注意，千万不要再犯同样的错误了啊。
