生活中的五大饮食坏习惯

　　饮食关乎着一个人的身体健康，是一切生命活动的根本，因此，每个人都应该注意自己的饮食习惯。不规律，不科学的饮食习惯会严重损害一个人的身体健康。下面我们来看一下生活中都有哪些饮食坏习惯。

生活中的五大饮食坏习惯

　　饮食坏习惯一、每餐吃的过饱

　　吃饭要吃的八分饱刚刚好，如果吃的过饱容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应变能力减弱。经常饱食，会使体內脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因数”的物质在大脑中数以万倍增长，导致动脉硬化。

　　饮食坏习惯二、不吃早餐

　　不吃早餐在如今社会的上班族中很常见，殊不知不吃早餐会对人体产生很大的伤害。长此以往，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久，就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，严重的会产生肾、胆結石。

　　饮食坏习惯三、饭后松裤带

　　这似乎是很多人的一个习惯性动作。但是也对人体有害。会使腹腔內压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

　　饮食坏习惯四、空腹吃糖

　　越來越多的证据表明，空腹吃糖的时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。从而会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

　　饮食坏习惯五、吃的食物过咸

　　过咸的食物会导致钠在人体內滯留，容易形成或加重高血压和心脏病。尤其是对中老年的身体有严重的伤害。

　　饮食乃人生第一要事，饮食科学，身体健康，工作和生活才有意义。因此，希望各位朋友们在忙于工作忙于应酬的时候适当的考虑下自己的饮食，改变不良的饮食习惯，重视身体健康。