炎热的夏天是非常容易上火的，所以职场上的男人一定要注意，以为面对工作的压力，在加上炎热的天气会影响我们身体的健康的，所以男性饮食一定要注意，在夏天的时候有很多的食物可以帮助我们保护健康，那么在夏天里对身体有益的食物有什么呢?
在夏天中对身体有益的食物要选择去火的食物了，苦瓜是很多人的首选食物。有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。凉拌，炒还有煲汤都是可以的，只要保证它的青绿，就不会破坏它的营养物质。
心是我们人体最关键的器官了，所以养心也非常的重要，《黄帝内经》云：“夏之月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实。”立夏即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，中医理论认为此时利于心脏的生理活动。心静自然凉，所以夏天到了，首先养心，说到养心，莲子是最养心的了，性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。煲汤、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以，不仅是安神养心的佳品，而且对肠胃可是有非常好帮助。
很多男人因为上火所以就会有便秘的现象，那么在夏天到了，清肠的食物也是非常重要的，在夏天容易疲劳，吃不好，睡不好，更加的不喜欢运动，大量的食物堆积到肚子中很容易影响健康，所以要及时的清理肠胃是十分重要的，对于清肠，豌豆可是很好的东西，它里面富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
以上的这些食物都非常适合男人在夏天食用，所以对身体有益的食物男人们一定要记住，不要忽略这些食物，炎热的夏天也是非常容易中暑的，所以绿豆我们也不要丢掉，很多人都知道绿豆的消暑效果非常好，所以夏天多喝绿豆汤对身体非常有益。
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