很多女性朋友都有过在“大姨妈”期间出现的跑厕所的现象吧，就好像腹泻一样，肚子还疼，总觉得可能是因为经期不注意而导致的着凉引起的腹泻，其实并不只是这样的，因为现在有很多女性都不知道经期拉肚子的原因，那么小编就从女性保健的角度来给各位女性朋友讲讲月经期间拉肚子的原因是什么，各位女性朋友也就可以注意改善了!
1.熬夜
现在的女性在职场上的工作能力与男性不分伯仲，但随之而来的就是经常的加班，这个时候难免会有熬夜的情况。但是专家提醒女性，在月经来临前的几天时间里千万不能熬夜，否则的话不但会导致痛经的情况更加严重，同时还有可能会导致出现有经期拉肚子的情况。长时间的熬夜以及一些不良的饮食习惯，都会导致出现有经期腹泻的情况。
因此要想预防经期拉肚子情况，那么首先在平时生活中应该养成良好的生活习惯，其中早睡早起是必须要注意的。除此之外还要注意睡眠质量，这样才能更好的预防经期拉肚子现象。
2.食用冷饮
各种各样的冷饮是女性的最爱，比如像冰淇淋、雪糕、布丁等，但是这些女性最喜欢的冷饮食物却是导致女性经期拉肚子的主要原因。我国中医提醒，女性在月经期间不宜受凉，因此对任何生冷的食物都要控制食用，尤其是一些本身肠胃就不好的女性而言，在月经期间更要注意忌吃这类寒性的食物。不管是哪种冷饮都会刺激肠胃，而且月经期腹部易受凉这个时候吃冷饮的话无疑是雪上加霜。
还有很多女性都喜欢在寒冷的冬天吃冷饮，虽然别有一番风味，但这个时候天气的寒冷会让我们的肠胃健康更加受损，月经期间拉肚子的情况更加的严重。
3、粗纤维食物
专家提醒，在月经期间有拉肚子情况的女性应该适量的少吃些富含有粗纤维的食物，以免导致腹泻的情况更加的严重。富含有粗纤维的食物有很多，比如像芹菜、红薯、茭白等，这些食物中所含有的粗纤维具有软化分解大便以及促进肠蠕动的作用，如果在腹泻期间过量食用的话就会导致肠胃蠕动分更快，不但不能缓解腹泻问题，同时还有可能会导致腹泻的情况更加严重。
但这类粗纤维食物在平时生活中可以适量多吃，它可以帮助我们有效的预防大肠癌、糖尿病、肥胖等问题。面对月经期拉肚子是什么原因，这些富含有粗纤维的食物也是罪魁祸首之一。
4.血液循环不良
女性的气血循环比男性弱，尤其是在月经期间更加的不顺畅，这个时候不但会导致女性出现有腹泻的情况，同时还会导致女性出现有手脚冰凉的情况。因此对于这部分女性而言，在月经期间应该养成每晚泡脚的习惯，这样可以促进血液循环，从而起到缓解以及预防经期拉肚子的情况出现。
所以各位女性朋友在月经期的时候要注意了，不要再像平时那样了，熬夜、压力都会导致经期拉肚子，而且在平时快要来月经的时候一定要注意保暖，并且不要再吃生冷的食物了，而且还要多吃一些含有粗纤维的食物，这样都可以改善肠胃减少腹泻的情况哦，有条件的女性朋友在经期前去看看中医，调理调理身体的不适，这样都可以改善经期拉肚子的现象。
