一个人拥有好的肤色可以让自己看起来更加健康，看起来更加有魅力，因此改善脸色的方法在生活中备受瞩目，尤其是对于出现这些困扰的人来说，改善脸色的食疗方法变得极其重要。想要改善一个人的肤色，最给力的方法应当属于饮食上的方法了，以下介绍到的美食在改善肤色上也会起到极大作用。
脸色惨白或萎黄：
如果一个人的肤色表现主要是惨白情况的话，那么多数属于血虚，这一类的女性通常容易感觉到疲劳而且头晕，有时还会心悸。可以通过观察舌头，会发现舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀来自察。
调理食谱：补血四物汤
材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮
做法：先将将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出;然后再将桂枝用无纺布袋包好;在锅中重新加入冷水，将所有的材料一齐放入，煮开后转小火再煮两个小时即可。孕期女性喝这款汤，则不要放桂枝;此汤最好在月经前后喝。
脸色暗沉：
这种情况的人多数情况下是因为肾气不足导致的，因而容易导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢。如果肾气不足，通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累，胃口不好。通过此方法可以自察。
调理食谱：附片归杞炖羊肉
材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克
做法：先将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下后捞出，然后清水洗净，切成小块;接着将熟附片、枸杞、当归用温水浸软，并用凉水洗净;在炖锅中加入适量水，将所有材料放入一起旺火烧开，然后加入料酒、精盐、姜丝，再慢火炖上3～4小时即可。
脸色铁青：
脸色铁青或者是肤色雪白，缺乏血色的女性多数是因为宫寒导致，因为缺少血气而百得不好看。这类女性通常是因为平时吃太多的冰冷食物，又或者是因为长时间待在冷气房内，宫寒体质因为火气不足而容易怕冷和痛经。
调理食谱1：宫廷暖宫羹
材料：鹿茸粉0.5克，冬虫夏草1根，鸡蛋1枚，食盐少许
做法：将所有材料放在一起，隔水蒸成蛋羹即可。长期吃的话能够调理子宫的寒气，比服药效果更好。
调理食谱2：当归羊肉汤
材料：当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g
做法：将羊肉切片，然后将各种药材用纱布包好之后，在锅中加入水同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。这一款汤能够补血活血、止痛，生姜温中健胃。
很多人都不知道改善脸色的食疗方法要如何进行，即便知道这样效果是很好的，而上述对于大家想要知道的作用了介绍，而且不管是取材还是做法上都是相对容易办到的，那么就通过这些健康食谱来让自己的肤色越来越好吧。
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