大家都知道多吃鱼是可以补脑的，所以很多家长们都热衷于给自己的小宝宝们吃一些鱼类食物。希望自己的宝宝以后可以健康聪明。鱼类作为健康饮食中的一种，并不是所有的鱼都适合宝宝们去食用的，下面看小编的介绍。
营养师推荐：带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。
带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。
黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。
上面小编介绍的这些鱼类都是很适合宝宝们去食用的，而且家长们在给你的小宝宝们吃鱼的时候一定要好好的注意一下有没有细小的鱼刺。宝宝们吃鱼一定要注意这点，才能让你的宝宝放心的吃鱼而不会带来伤害。
