中医发现，在一年四季中，我们要随着季节变化，来改善自己的养生法，因此，你需要多来学习一些四季养生知识。现在，我们已经进入了冬季，那么，在冬季养生时，都需要注意哪些问题呢?下文做了具体介绍。
保暖：首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖;其次，要注意双脚的保暖，因为“寒从脚底生”，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。
节欲：冬与肾水相应。肾藏精，为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓，通于脑，关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然，最重要的是“藏”，即藏精。对肾精的保藏主要是节欲，减少房事，避免过度的房事。另外，适宜的气功导引法可以补肾藏精，不妨多多练习。
多晒太阳：冬日里阳气内敛，外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然会明亮起来，不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态，可以保精怡神。现代医学研究结果证明，多晒太阳可以促使钙质吸收，从而强壮骨质，也是“藏精”的不二法门。
早眠晚起：根据冬日要“藏”的养生要点，起居方面“最宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温。”“早眠晚起，以避霜威。”早眠晚起，一可以避免多跟外界接触，从而避免外寒的侵袭;二可以“保精”，这种作息方式，减少了大量的活动，也就减少了大量的消耗，加上饮食调摄，居住、服饰也都保养得法，正好适应冬季要“藏”的要求。
不宜勤洗澡：阳气内敛之时，若加“汤火所逼”，肯定会出大汗。中医认为汗为心之液，属于人体内的阴液，不能随意损伤。过多或过度的出汗，容易损伤阴液，不符合冬季“藏”的养生要点;而且阳气会随阴液发泄耗散，从而导致人体免疫功能下降，“骨肉疏薄，易于伤动，多感外疾。”
以上就是在冬季养生时，需要注意的问题了。冬季天气寒冷，我们在养生保健时，要注意防寒保暖。及时增减衣物，注意饮食的健康搭配，早睡早起，这些简单的养生法，都能让你在冬季养出健康身体。
推荐阅读：用特殊疗法治关节炎
