夏天是水果的天下，大量水果新鲜上市，水分含量多，富含维生素、矿物质，很多人一到夏天就会大量吃水果。但每年都有人因为吃水果和健康饮食失当导致身体出现问题，那么我们夏天吃什么水果好呢?怎么吃水果才能让水果的功效发挥呢?中医建议，应先行了解自身体质，体热和体虚的人吃的水果大不同，了解清楚才能避免不当吃水果导致对身体造成严重的负担。
一、寒凉水果解燥热
中医介绍，夏天的水果大多都属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉的东西。所以，实热体质的人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
二、温热水果补虚寒
众多水果品种中，温热水果也受到人们的欢迎，例如荔枝、桂圆、杏等。尤其适合虚寒体质的人食用。虚寒体质的人气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢容易冰冷，夏天也会冰冷。他们面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果可以帮助补虚寒。
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
那么，夏天最常见的几种水果又有什么禁忌呢?
禁忌1、苹果篇
具体要将苹果归为夏天水果之一，细究起来的话，有点不正确，但是因为苹果一年四季都有，而且苹果是大家最常食用的水果之一。苹果好吃多多，谚语“一日一苹果，医生远离我”就已经充分体现了它的重要性，吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。
禁忌2、甜瓜篇
甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令必备的消暑良品，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分都不少于西瓜，而其芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。传统中医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。
但因为甜瓜性寒，所以有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等的人要慎用或忌用。而且身体健康的人也不宜经常食用，或大量食用，因为甜瓜水分很多，吃太多在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹痛腹泻等的症状。
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