随着生活压力的逐渐增大越来越多的女性因为工作而熬夜加班，导致肤质退化过快，现在市面上也有很多抗衰老的美容产品但是都没有收到良好的效果，所以中医专家向大家推荐几种熬夜人士补救方法，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家的美容美白带去帮助。
一、 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、 给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了――使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三、 喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
四、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
食疗方一
材料15g、瘦肉250g
制法
适用：2-3人量
食疗方二
材料30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
制法
适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
以上就是专家给出的简单的介绍，希望能给大家带去帮助，小编还是建议大家应该尽量的避免熬夜，俗话说身体是革命的本钱，争取有一个健康亮白的肤质。
