苹果对我们所有人来说都是最常见的，也是最普通的水果，但是，最重要的一点，苹果也是最有营养的，特别是男人，吃了苹果好处多多，平时男性饮食也要注意，营养搭配，吃完正常半小时吃吃苹果，对身体好，那么，吃苹果的好处到底是什么。
吃苹果的好处控制糖尿病
苹果的果胶能为身体制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid)，减轻身体对胰岛素的需要，此外苹果属于低GI水果，升糖指数低于60，适合糖尿病患者食用、控制血糖。
吃苹果的好处预防哮喘
英国一项研究发现，日饮苹果汁对肺部健康有益。儿童每日喝最少1杯，出现气喘的机会比1个月才喝一次低一半。怀孕期间进食苹果，婴儿患哮喘的风险也会降低。
抗氧化、预防癌症
苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类，可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现，每日喂老鼠吃苹果，其患乳腺癌的风险可减少17%。
吃苹果的好处抗抑郁改善情绪
身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升情绪。
吃苹果的好处维持肠道健康
苹果内含丰富的膳食纤维;能帮助排便。连皮进食一个中型苹果能为你提供4.4克纤维;此外苹果中的果胶多于其他水果，多吃有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。
吃苹果的好处预防牙周病
苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍，让牙齿恢复亮白。粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，达至天然的清洁抗菌效果。
吃苹果的好处 预防骨质疏松症
法国农业技术学院研究指，苹果独有的一种类黄酮化合物根皮苷(Phloridzin)和微量元素硼(Boron)有助加强骨质密度，减低更年期男性患上骨质疏松症的风险
所以，水果，苹果不管啥时候都是营养之品。男人在平时一定要多吃，不要以为自己不喜欢吃就不吃，苹果不管你喜不喜欢都要多吃，我们常说营养营养，一营之养。就是平时多吃点营养，更何况吃苹果的好处这么多，
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