低血糖的老年朋友怎么吃最健康?人们的生活水平在不断的上升，每家每户基本都已经奔向小康了，生活水平上去了，生活质量却不断呈下降趋势发展，由此，我们就不难发现老年朋友们很多都会出现低血糖的症状;营养学家介绍说：低血糖现象的老年朋友饮食一定要特别注意，接下来的饮食原则：
1、晕素同吃
生活中的饮食，如果您家的老人患有低血糖的话，一定要劝阻不要有挑食的坏习惯，这样的会让你的血糖一直处于“低谷”状态。最好是保证日常饮食的合理搭配，这样才能保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、造血原料食物
不少老年朋友在低血糖的时候还会伴随红细胞过低等情况，同时还有血红蛋白不足的贫血症，这个时候老年人在面对血糖低吃什么好的问题时，应该尽量的多选择一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，这些食物都是人体主要的“造血原料”。
比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等，这些食物都是我们人体“造血”的主要原料。
3、调味品
大部分存在有低血糖的人群都伴有食欲不振的情况，如果长期这样的话就不能补充充足的营养，从而导致低血糖难以恢复。因此这个时候应该适当的食用一些具有刺激食欲功效的食物以及各种调味品，比如像姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、高钠食物
相关专家介绍说：患有低血糖的朋友们还应该多吃一些高钠、高胆固醇的食物。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克，含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃，这些食物都有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度并且还能使血压上升。
通过本文的详细介绍，你是不是已经基本掌握了低血糖的老年朋友怎么吃最健康?以上这些保健常识老年朋友们一定要特别注意，掌握合理的饮食不但可以防病，还可以健康长寿哦!
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