一个城市的人流高峰期主要体现在上下班，在这两个时间无论公交还是地铁，你都能看到拥挤的人群，这个时间地铁一开动，很多睡客就开始自己的睡梦之旅，但专家说长期在地铁上睡觉，可能会更疲劳，那么长期在地铁睡觉有什么危害呢?在地铁上正确的睡觉方式是什么样的呢？
人在睡眠时血黏度会增高，血流也会随之减缓，整个生理机能都会相应下降。平躺在床上睡觉基本能保证血流的畅通，而在地铁上睡觉的人往往都是坐姿，甚至还蜷缩着身体。这样原本流动缓慢的血液就在身体一些部位聚积，导致某些部位的血流不畅，因此往往会使人有一种 醒不来或睡了更困的感觉，一些患有心脑血管慢性病的人，更应注意睡眠姿势。尤其是三高人群，血液黏稠度已经很高，更应注意生活细节。
中医讲除了生理因素外，一些心理因素也是“睡客”越睡越困的主要原因：很多“睡客”嗜睡的行为和工作压力大也有关系。长久而持续的工作和生活压力会使人产生一种心理疲劳，让人一有机会就想休息。这也是为什么“睡客”在生活压力很大的日本也非常普遍的原因。但单纯的身体休息并不能缓解心理上的疲劳。
另外，地铁上睡眠质量得不到保证，睡眠被打断又会让人产生额外的烦躁情绪。疲劳和烦躁叠加在一起，往往会让人一路睡过来却还觉得非常累。养生专家建议，如果能与人结伴回家的话，一路上聊些轻松的话题比睡眠更能减少疲劳。
不正确的睡姿可能会导致肩颈部骨骼和腰椎受伤。尤其是从事计算机行业，长期保持坐姿使得颈椎本身就可能存在一些问题，地铁上一些夸张的睡姿会导致颈椎弯转的角度过大，包括侧弯和向前向后的弯曲。这样的弯曲超过了颈椎正常的活动范围，再加上入睡后肌肉处于放松状态，对于骨骼的支撑力减弱， 因此容易造成骨骼的损伤。
长期在地铁睡觉有什么危害，除了会导致血流不畅以外，还会可能会因为睡姿不对，引起不必要的骨骼受伤，因此建议地铁一族，最好不要在地铁上睡觉，以免对身体健康不利。
