现在生活中有很多我们还不知道的健康小秘密，可能就是平时生活中的一些小细节，但是如果不注意的话，就容易引起身体亚健康，养生也就是从这些生活中的小细节做起的，一定不要让这些健康隐患伤害了我们的身体哦，那么现在就一起看看这些健康小秘密吧。
健康小秘密
1、饭后不要立即吃水果
现在的很多餐厅，尤其是一些自助餐厅，都会准备一些餐后水果。但是这些餐后水果最好不要吃，因为你才吃完正餐，从被你吃到消化后，至少需要2小时，如果立即吃水果，会在胃里产生不少气体，会引起胃胀等其他症状。
2、限量喝水
虽然水每天都要喝水，但是喝水也要限量，并不是喝的越多越好，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
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3、中午也要刷牙
虽然说你坚持每天早晚刷牙，但是睡眠时你口腔内的细菌只是白天时的60%，所以说白天你的口腔也要护理，但是最好安排在饭后半小时，这样能防止损伤牙釉质。
4、坏情绪让你生病
现在由于生活上、工作上的各种压力，可能会造成坏情绪的产生，坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病。
5、不要把手机放在床边
不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
小编碎碎念：以上的健康小秘密，你又了解多少呢?不要小看这些生活中的小事，这些很有可能就是引发你亚健康的幕后黑手，所以说，女性朋友们养生一定要从这些小事做起，你的健康就在你的手中，只要你注意这些小细节，你将拥有一个更健康的身体。
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