如何克服性心理障碍?在很多的婚姻生活当中，性障碍的出现是比较频繁的，这样会直接影响到夫妻的感情生活的甜蜜和睦，所以夫妻发现存在性心理障碍的时候，一定要注意积极的配合治疗。
首先，要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。
其次，在你做出这个决定之后，遵循以下方法：
1. 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2. 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
3. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
4. 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
5. 要远离色 情 读 物。不要读有关手 淫的文章。不要去想手 淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
6. 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
以上就是可以有效地帮助我们缓解性心理障碍的方法，希望可以帮助到大家，而在平时的生活中还是需要多了解一些性心理常识，保证性心理健康，就可以拥有和谐的性生活，让夫妻更加的亲密。
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