现在很多的人都会出现有失眠的症状，所以世界上才会规定了世界睡眠日这一天，就是因为人们已经关注到了这个问题了，有些人拥有很好的生活节奏和习惯就没有失眠的问题，这就说明了好习惯决定好睡眠，其实中国古时候的中医早就意识到这个问题了。
现状：老中青少 皆有失眠者
睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。没有良好的睡眠，就没有健康的人生。相关推荐>>>帮你祛除眼袋的小诀窍
人的一生当中，至少有1/3的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32%~50%，英国10%~14%，日本20%，法国30%。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。在这些失眠者中，已没有年龄限制，紧张的工作、生活和学习压力，使现在的中青年失眠者数量在不断增加。
好习惯决定好睡眠
反映：失眠药物 失眠者最爱
在医院，一些拿着病例要求医生开安眠药的失眠者也不少。
在失眠患者中，不合理用药的现象相当普遍。安定类药物有成瘾性，服药者容易对其产生依赖性。出现失眠，患者首先要分析原因，再进行针对性处理，不一定都要使用药物。此外，依赖安眠药也会产生更严重的睡眠障碍。
好习惯 还你好睡眠
日常生活中我们一定要注意养成良好的生活节奏和生活习惯，这样不仅仅是有利于我们的睡眠质量，也可以慢慢的正面的一个影响我们的身体健康状况。
