我们知道随着年龄的增长，人体的很多功能都会有所退化。尤其是很多中老年朋友，会有钙质流失的现象，严重时就会出现骨质疏松症状。在这种情况下一定要在平常的生活中多加注意，尤其要避免一些行为动作。下面进入我们严健康常识栏目来了解下骨质疏松患者的注意事项吧。
居住在楼房的朋友，上下楼梯过快，是骨质疏松患者的注意事项。老人大多有骨质疏松的现象，一旦摔倒很容易骨折。因此，上下楼梯时，老人要尽量放慢速度，可侧着身子，双手扶着楼梯扶手，下楼梯脚尖先着地，确保安全。
弯腰拾物本是在平常不过的事，但对于骨质疏松患者来讲却是需注意的事项。保健专家指出，老人平衡能力和协调能力都会下降，弯腰拾取物品时，容易摔倒或损伤腰肌。因此，在拾取物品时，应尽量放缓动作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下捡东西。
从养生学角度来讲，吃饭过快是不好的现象，这同时也是骨质疏松患者的注意事项。老人消化功能和吞咽功能弱化。吃饭过快不仅不利于消化，还易噎着，对食管造成损伤。因此，老人吃饭时应放慢节奏。
骨质疏松患者的注意事项还有不要用力排便。用力排便可能会让老人血压升高，还会晕倒休克，甚至脑溢血，危及生命。如果老人有便秘症状，应多吃富含纤维的果蔬，养成按时排便的好习惯，或借助药物排便。有高血压的老人，尤其忌用力排便。
猛然起床也是骨质疏松患者的注意事项。老人起床过猛有可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑血管破裂。因此老人起床，应坚持“宁慢三分，不抢一秒”的原则，睡醒后可静卧3分钟，慢起身坐在床上呆3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床，开始慢慢活动。
看完本文后关于骨质疏松患者的注意事项有哪些你都清楚了吗?养生保健专家再三强调，上下楼梯过快、弯腰拾物、吃饭过快、用力排便、猛然起床，这些行为动作对中老年骨质疏松患者来讲都是比较危险的。在平时的生活中一定要多注意做到避免。
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