随着年龄的增长，很多老年人都或多或少的有骨质疏松的症状，一旦患有骨质疏松，人的身体就会很脆弱，会伴随疼痛，也不能做剧烈运动，尤其是仰卧起坐，那么骨质疏松患者能做仰卧起坐吗?
骨质疏松患者能做仰卧起坐吗
中医专家说骨质疏松患者骨骼比较脆弱，运动时要格外小心，能做的运动主要包括以下四种：力量练习。如举哑铃，有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质的流失。耐力运动。如慢跑、快走、骑车等，有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，能增强背部、臀部和腿部的肌肉力量，让骨骼能更合理地支撑身体重量。水中运动，游泳或在水里走路，对骨质疏松的人来说最为适合。平衡训练。如体操、太极拳等，是预防跌倒、防止髋部骨折的重要运动方式。
骨质疏松患者能做仰卧起坐吗，需要注意的是，骨质疏松患者要避免弯腰和运动过度，以防脊柱和腰部受损。最该避免的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外，不要向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等，否则会增加脊柱的压力。其他一些需要常弯腰、扭腰的运动，如打高尔夫球，也不要练习，以免造成损伤。
骨质疏松患者能做仰卧起坐吗，一般来说不能做剧烈的运动，不可以弯腰，平时的锻炼需要根据个人的身体情况，选择中和的运动，多注意饮食调理和养生。
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