保健专家提示，吃早餐对我们的健康至关重要。如果你早餐吃得好，那么，身体健康就能得到保障。在吃早餐的时候，有四类食物是要禁吃的。究竟，早餐不能吃什么食物呢?下文就具体介绍了早餐四大禁忌食物。
清晨最不该吃的四类食物
一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
四、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐一款：
清晨养胃汤
材料：
红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
一。将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
二。煮沸后改用小火慢煎15分钟。
三。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：
养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
上文介绍的食物，是你在早餐时不能去吃的。了解正确的饮食健康法，这样才能让你利用健康饮食，来吃出健康的体质来。专家提示，我们的早餐搭配，应该是越丰富越好，吃一些蔬菜和水果，对你养生会有大帮助。
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