肾对于男人来说非常的重要。因为生活的压力还有很多的生活影响了肾的健康，男人有了肾虚的表现。男人肾虚有两种：肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚和肾阴虚是有区别的在人体的表现也是不同的。当面对这两种情况补肾的时候要采取不同的办法。我教大家一种养生的保健动作吧
其实在养生里面有很多的方法可以补肾，男人补肾养生保健撞背的动作示范：身体面向南方向，要注意身体要放松，身体后仰，然后用整个背部去撞击墙壁，用力适度即可，借助撞击的反作用力让身体回复直立的位置，重复进行即可。每次撞击30下左右，每天可以进行2~3次。每天的坚持锻炼可以达到强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳的功效。每天的坚持
在作完这个动作以后我们来学习下一个男人补肾养生保健的动作，元式站桩首先要站好然后两脚分开，与肩同宽站立，其次两手由身体两侧向前合抱在腹部前，具体位置和肚脐同高即可。两手臂抱圆的时候，同时两个膝盖要微微的弯曲，重心下沉，两个膝盖的关节微微的往两旁打开。背部略显弓形，含胸，背部要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。整个动作是让整个人无论是从前后、左右、上下看起来都是一个圆。经常练习可以让肾气充沛、筋骨劲强。
呼吸我们都知道，有的人要问呼吸怎么还属于养生保健的动作呀!我们每天都需要呼吸，可是呼吸和呼吸不一样。选择空气清新的环境，尽量的用鼻子吸气，呼吸要保持柔和、缓慢、均匀、深长。每次的深呼吸以6次为一组，然后就可以平息调整，然后再做。深呼吸可以让肺部的空气得到更换，每次的深呼吸之后可以促进体内废气的排出，新鲜空气的吸入，头脑更娇清醒。
那么我在教大家一种既简单又方便的男人补肾养生保健动作就是手的动作，这种方法既简单又方便。握固动作示范：将大拇指扣在手心中，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余的四个手指，稍稍的用力，将打不木握牢。整个动作感觉就好像在握紧一个宝贝一样，力度控制适宜即可。日常闲来无事的时候，例如走路、坐车、发呆、闲聊、看电视等等事件都可以练习。握固这个动作可以将精气神在体内。
其实养生我们大家都听说过，具体的作用和动作我们都不太了解。是不是学了以上的男人不肾的养生动作我们就了解了。其实对肾的保护我们都非常的重视，我们也都知道肾虚分两种如果吃药的话把阴阳吃反了的话会越吃越厉害，我们不如就用这种养生的办法补肾。这样还起到保健的作用。
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