相信大家都清楚，肾是维持人体正常生活的重要器官之一。所以，大家平时都应该注意好好的保护自己的肾。然而，生活中总有一些有意或无意的坏习惯在伤害着我们的肾，下面大家一起进入我们的亚健康常识栏目，来了解一下日常伤肾的坏习惯都有哪些吧。
1、滥服止痛药
药对于止痛是见效比较快的，但滥服止痛药就是伤肾的坏习惯。有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
2、不当食用水果蔬菜
水果蔬菜对养生来说是非常有好处的，但对于有慢性肾功能障碍的人来说，不当的食用却是伤肾的坏习惯。长期食用会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
3、用饮料代替开水
很多人都不喜欢喝平淡无味的白开水，但用饮料代替开水却是伤肾的坏习惯。保健专家指出，饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
4、大量喝啤酒
大量的喝啤酒也是伤肾的坏习惯。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
看了本文以后你知道伤肾的坏习惯都有哪些了吗?除了以上介绍的几点以外，养生保健专家还列举了一些日常中一些常见的伤肾坏习惯，比如：不爱喝水、吃太多肉和盐、食用来路不明的药食这些都会给肾带来伤害。所以，大家在平时一定要注意生活细节。
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