运动之后哪些食物不能吃?运动对身体健康，帮助提高身体的抵抗力是比较好的，但是很多人都没有注意，那就是运动之后的饮食问题，因为要是不注意遵守一些健康饮食的原则，那而会给健康造成影响。
奶酪
高脂肪的加工奶酪不适宜在大量运动后进食。其原因是，奶酪中含有大量的饱和脂肪，盐或糖。如果你运动后渴望吃点咸的零食，咀嚼几块小饼干是个好办法。
加工肉制品
在进行有氧锻炼之后，来一个香肠三明治，听起来虽然很棒。但加工过的肉类是高脂肪的产物，在运动后，它们会对消化系统产生负面影响。运动后腊肠、腊肉、香肠等都是不适合吃的。
精细的谷物食品
现今人们都提倡吃谷物食品，认为它非常健康。事实上，谷物食品不能一概而论。有些谷物食品中添加了糖类，特别是那些包装精致、面粉精细的谷物，很难在运动后给身体提供能量。运动后喝杯低糖麦片，吃些坚果效果反而更好。
果汁饮料
果汁饮料一般含糖量非常高，运动后的正确做法是让血液中的血糖浓度逐步提升，短时间内提高血糖浓度，会打乱身体原有的新陈代谢速度，危害健康。
以上就是运动之后，不能够吃的几种食物，可能在平时生活中，对这些问题都不太注重，但是想要达到最好的运动效果，避免对健康造成不利的影响，那么就需要注意，尽量不要在运动之后吃这些东西。
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