中医发现，现代人生活繁忙，常会出现身体疲劳的情况。疲劳，看似是小事，却很有可能危害你的身体健康。那么，面对身体疲劳，我们该如何消除?接下来，为你介绍一些消除疲劳的餐单，你可以来试试。
早餐
脱脂奶1杯、鲜果麦片1/2碗。脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素B6，对肌肉神经有调节效用，故多吃可减轻肌肉疲劳，而脱脂奶每杯所含热量不高(90Kcal)。
午餐
糯米饭1碗、西芹炒鸡柳1碗。米饭类所含的维生素B1丰富，是补充体力的能手。而糙米饭所含维生素更是白饭的4倍多，故在特别疲劳的日子可以糙米饭取代白饭，一日两碗就够了。
晚餐
牛扒1块、小红薯1个、鸡肉沙拉1碗。维生素B12有助加速恢复体力，一般肉类均含有维生素B12，以牛肉含量最高，吃一块牛扒够一日所需。
今天介绍的美味食谱，就能让你很好的消除身体疲劳，保障身体健康。疲劳不是小事，只要及时调理，才能让你的体质得到改善。平时多注意防治疲劳，这就是最简单的养生秘方，让你可以有效防治疾病。
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