在巴黎时装周上，我们看到一位位国际名模，身材优美，十分有型的走在红地毯上，是不是心生羡慕和嫉妒?你知道她们是怎样保持身材的吗?除了适量的节食运动之外，选对食物很重要。
1、蔬菜富含维生素A，维生素A能使皮肤柔润而富有弹性，具有防止皮肤衰老的作用。
2、新鲜水果和鱼富含维生素B1，维生素B1能保护眼睛、鼻和嘴周围皮肤不出现油脂，并有美发功效。
3、鲜枣、刺梨、山楂、葡萄、猕猴桃等富含维生素C，它可以清除毒素，促进胶原合成，降低黑色素的代谢与生成，故有保护皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。
4、鱼、麦片、奶油、奶酪等富含维生素E和维生素H，能促进皮肤细胞生长，保持皮肤润泽，防止皮炎和毛发脱落。
另外，小编在这里温馨提示大家，每天早晨起来的时候要适时地喝两杯温水，每天饮水量坚持不少于2000毫升，这样才可以有效的帮助排除体内有毒物质。
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