现在人们的生活节奏非常快，生活压力很大，尤其是白领上班族，工作繁忙，竞争激烈，因此，一定要学会缓解压力，保持良好的心态。下面介绍几个缓解压力的小妙招。
生活中有效缓解压力的小妙招
当面对繁重压力时，小睡一会。缓解一下绷紧的神经。
转移注意力，高强度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动中。集中注意力是减少压力的关键。
从压力情境中暂时抽身出来，短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。
做一次全身按摩，因为它能够放松你紧张的肌肉，改善你的血液循环，使你平静下来。
请同事、上司或者朋友帮助你处理令人倍感压力的任务。
从日常工作中抽一天出来消遣。彻底放松自己。
完成一件你已经开始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力。
接近大自然，停下来闻闻花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小动物。
和心爱的人相拥。
从生活中寻找点乐子，例如卡通、电影、电视节目或者幽默网站等，甚至和自己开开玩笑也无妨。
日常生活中学会放松，找到合适的缓解压力的方法，有助于帮助你除去工作的疲劳情绪，重新变的精力充沛起来，能达到心理保健的效果。
