谁人不会衰老呢!人体的每个器官在年龄的流逝中逐渐衰退让自己出现各种不便。比如眼睛开始出现衰退迹象的时候，看东西会逐渐出现问题。而对于肢体上出现衰老状态的话，会有一定的生活障碍。正是因为人的身体器官跟人的生命一样，会老化衰老。想自测一下自己的身体是否在慢慢衰老吗？小看一下识别一下自己的身体的年龄是不是和生理年龄符合，
一：单脚站立测衰老程度--这是基本的身体素质的测试！要坚持一下哦！
测试方法：自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。
衰老程度自测方法：
9.9秒，男性生理年龄为30～35岁，女性生理年龄为40～49岁；
8.4秒，男性生理年龄为40～49岁，女性生理年龄为50～59岁；
7.4秒，男性生理年龄为50～59岁，女性生理年龄为60～69岁；
5.8秒，男性生理年龄为60～69岁，女性生理年龄为70～79岁。
未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。
二：爬楼梯测体力和腿力--要知道腿力是一起行动的基础，好的脚力表示你有一个好身体！
测试方法：以5层楼为标准，测试爬完之后的身体表现。
体力和腿力的自测方法：
如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼：说明健康状况良好；
一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象：说明健康状况不错；
一级一级登上5层楼，如果气喘吁吁、呼吸急促：说明健康状况较差；
登上3楼就又累又喘：意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
三：憋气时间测肺脏功能--一般中老年人拼的就是肺动力，所以看看自己是不是有个好肺吧!
测试方法：深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出。
判断标准：
一个年满50岁的人，约为30秒左右
如果能够达到1分钟左右，则相对健康。
补充说明：憋气时间的长短并非是天生了，跟后天的锻炼和身体条件有关。
四：腰臀比测脂肪指标--这是你未来三十年的健康走向，所以脂肪的指标测试一定不要忽略！
腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。
脂肪指标的测试方法
标准的腰臀比：为男性小于0.8；女性小于0.7，测量时一定要采取站姿。
据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是心血管疾病发病的危险性数据，要引起高度重视。
五：仰卧起坐测体力--体力是生活工作不可或缺的必要身体素质，好的体力让你及时处理好一切事！并且更有自信！
测试方法：标准仰卧起坐，以1分钟内完成的次数为考核。
体力的自测方法
30岁的健康人：在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40～45次；
40岁的健康人：在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35～40次；
50岁的健康人：在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25～30次；
60岁的健康人：在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15～20次。
六：脉搏测心脏功能--脉搏往往显示你的心脏功能，要知道有一个好的心脏是现在人们除了钱之外最重要的东西了。
测试方法：保持心情平静，身体不动。可用仪器或手工测量脉搏。连续测量三次，将三次脉搏数相加，减去200再除以10，即(脉A＋脉B＋脉C-200)/10，若所得结果为：
心脏功能的自测方法
0～3，说明心脏功能强壮；
3～6，说明心脏功能良好；
6～9，说明心脏功能一般；
9～12，说明心脏功能差；
12以上，应及时诊治。
如果你的身体年龄和你本身的生理年龄不相符合的话，恭喜你，需要养生和锻炼了，了解一个新的世界会让你有强健的体魄的。之所以做自测身体是否衰老的测试，就是要了解体内器官的健康程度，对于年轻人来说，要提前预防尽早保养，才能延缓人体衰老、健康不生病。
