现在的生活，几乎到处充满了竞争和压力。很多上班族天天忙于工作，很少有闲暇的时间亲近大自然，享受美好的生活。身体健康状况自然不会令人满意，身体亚健康在上班族中越来越明显。那么，上班族怎么远离身体亚健康呢?
进入我们的养生保健栏目，听听专家对上班族怎么远离身体亚健康，提供了哪些建议。
注意饮食习惯
很多年轻的上班族，在饮食方面根本不在意规律不规律，只要不饿就行。平时吃点像巧克力，方便面，瓜子之类的零食。保健专家指出，健康的饮食应该保证充分的蛋白质和维生素，同时是低脂肪的，控制总体热量。由此可见，上班族要远离身体亚健康，首先要有正确的饮食习惯。
保持通风
上班族整日坐在办公室里，很少有时间沐浴室外的阳光雨露。室内的空气流通缓慢，不新鲜，容易引起头痛的感觉。可以用用电子空气清新器帮助净化室内空气环境，而更简单、更有效的办法是将窗户打开透气。其实上班族要想远离这种身体亚健康，最好的办法还是抽点时间到室外转转。
经常眺望远处
长时间顶着手头上的活，眼睛会出现酸痛的感觉。这时，为了让上班族远离身体亚健康，眼睛可以向远处眺望，或者闭上眼睛休息5分钟也可以。
保持正确坐姿
由于上班很容易有疲惫的感觉，所以大家平时也就懒得注意坐姿了，怎么舒服怎么坐。保健专家指出，坐姿不正确很可能就导致健康出现问题。上班族要想远离身体亚健康，最好的坐姿是抬起头，让头部和身体基本保持一。
排解工作压力
不论是生活还是工作，都会出现一些大大小小的压力，这些会影响身体健康。大家一定要注意调整自己的心态，尽量排解压力，和周围同事处好关系。总之，要远离由于压力给上班族造成的身体亚健康。
上班族怎么远离身体亚健康的方法你还知道哪些呢?都说身体是革命的本钱，这话一点不假，身体不好真不了钱不说，还要花不知道多少钱。所以，大家一定要照顾好自己的身体，平时注意运动，注意饮食规律。维护好自己的健康。
推荐阅读：踢毽子可以预防亚健康
